Category Archives: Salud

Las frutas y verduras protegen de fracturas

noviembre 23, 2010   admin   No comments

Alimentos

Esto es según un estudio, las mujeres que consumen estos alimentos disminuyeron la posibilidad de sufrir una fractura en 14% en 10 años.

Un estudio publicado en la American Journal of Clinical Nutrition, señala que los adultos mayores que comen verduras, frutas y granos integrales poseen una mayor masa ósea, por lo que tendrían menos posibilidad de sufrir una fractura que el resto.

El equipo de la McGill University de Montreal en Canadá analizó la relación entre la densidad nutritiva de la dieta y el riesgo de sufrir fractura ósea en 3539 mujeres posmenopáusicas y en 1649 hombres mayores de 50 años, quienes respondieron cuestionarios alimenticios detallados.

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Bajo de peso en peso en 18 meses

noviembre 18, 2010   admin   2 Comments

Reducir Medidas

Perdió la mitad de su peso en 18 meses

ReducirNormalAumentarImprimirA los 25 años de edad, Harriet Jenkins, que hace dieciocho meses era rechazada regularmente en la calle debido a su peso, hoy ha sido coronada la chica que más adelgazó del año.

La profesora, que pesaba en 166 kilos, perdió la mitad de su peso corporal durante un período de 18 meses a través de la alimentación saludable y ejercicio simple.

Ella se ha reducido tanto que de una de talla de ropa de 30 paso a 10.

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30 ensaladas para mantenerte en forma

junio 04, 2009   Rogi

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Para mantenerte en forma, para no tener unos kilos de mas tu ensalada debe de ser perfecta, es decir, rica, baja en calorías y nutritiva. No pueden faltar el toque verde, es decir, verduras y hortalizas, así como proteínas e hidratos de carbono.

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Ejercicios para glúteos y pelvis

mayo 10, 2009   Rogi

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Al estar mucho tiempo sentada o parada, la zona lumbar parte baja de la espalda es la que más se resiente. Sentimos lo mismo cuando practicamos algún deporte, corremos muebles o hacemos cualquier tipo de movimiento brusco: es la parte del cuerpo que sentimos más fatigada y hasta con dolor.

Muchas de esas molestias se producen básicamente por movimientos impropios de la cadera y pelvis. En pocas palabras, las malas posturas son las causantes de esta molesta sensación.

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Descubre los 5 secretos de un escote y pecho perfecto

mayo 10, 2009   Rogi

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Si ya lo sabes, llega el calor con su clásico cambio de ropa que deja a la vista tu silueta y quieres lucir perfecta. Tal vez la perfección no exista, pero la realidad es que hay miles de trucos para verte más guapas y favorecida.

Ya te conté los secretos para lucir como nadie los shorts y minivestidos con una spiernas firmes y bonitas, ahora paso a contarte las estrategias para tener un escote 10.

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